inne niz

[...] Obwód łydki : 42.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna ok 8 godzin ( bardziej cardio niz typowo silowo) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia - split ,dnt 1x tyg -muay thai 60 min Odżywianie : staram się trzymać diete. Słodyczy, napoi gazowanych,fast food nie jadam ( [...]

A ile ważysz i jaki BF? Jak dużo mięsa, waga +100kg to więcej wody myślę że mogło by coś pomóc. 4l przy prawie codziennym trenowaniu i cardio to nie jest dużo jak żeś wielki chłop. Obecną waga w okolicach 92 kg, bf myślę nie większy niż 12%, 4 l to oczywiście samej wody lecą bo wiadomo wpada też kawa i inne płyny w ciągu dnia.

Kwesta gustu. Ja stosuję 10-12 serii na grupę raz w tygodniu. Przeważnie 5/4/3 lub 4/3/3. Plecy (podobnie jak wszystkie inne grupy) nie wymagają większych ilości ćwiczeń niż 2 na jednej sesji treningowej. W kwestii ilości powtórzeń warto samemu przetestować. Jak na plecy robię 16-18 to pompują się tak, jakbym miał skrzydła

[...] powinieneś zająć swój umysł czymś bardzo Cię interesującym , a na co do tej pory nie miałeś czasu z racji częstych treningów.Spotkanie z grupą znajomych, która ma zupełnie inne zainteresowania niż Twoje, może się okazać ciekawym doświadczeniem i oderwaniem od ciągłego myślenia o ciężarach. Wysłuchanie tego, co mają do powiedzenia inni, czym się [...]

Sichell jakoś nie mam przekonania do tego białka sojowego ale od biedy jest lepsze niż braki w diecie.Zapodawaj je sobie tak jak każde inne białko czyli tak aby było go tyle ile trzeba w diecie.A tak nawiasem nie lepiej było by ovopol kupić. ******SAVE THE MUSIC******

-6 weidera sobie odpuść -a gdzie nogi ja się pytam? Tylko bez odpowiedzi typu, że masz wyrobione od grania w piłkę, bo uwierz mi - nie masz -z aktywnością typu piłka nożna dobrze się łączy trening FBW -siłowy w inne dni niż piła Tyle widzę na pierwszy rzut oka. Ogólnie to padam na ryj może ktoś jeszcze coś dopisze %-)

[...] męczy. chciałem jak najszybciej je mieć z głowy, ale jak lepiej żeby były na końcu to luz. 2. zapomniałem podać propozycji mojej progresji, robiłem ją wcześniej tylko troche inne ćwiczenia miałem. pon=klata triceps śr=plecy biceps pt=nogi bary kaptury(albo w środe)ale chyba tak lepiej klata -wyc sztangi poziomo 12/10/8/8 1<2<3=4 -wyc skos [...]

To poczekam jeszcze na inne propozycje bo jakoś wole ćwiczyć splitem niż FBW ale jak innych propozycji nie dostane to najwyżej pokombinuje coś ;)

[...] do smażenia. Podobno też dobre jest masło klarowane do smażenia. Opieram się na opinii, że w wysokich temperaturach smażenia wydzielają one mniej szkodliwych związków niż inne oleje, a już w szczególności należy unikać rzepakowego i slonecznikowego. Do sałatek używam oleju lnianego lub oliwy z oliwek, na zimno z pierwszego tłoczenia. Czasami [...]

Tak, jest ok, jest biały, tylko ma inne właściwości niz ten zwykły biały ryż.

bo jest drozsze niz inne kreatyny - a lepsze nie jest

Poza zabiegiem chirurgicznym nie ma żadnej innej mozliwości. Każdy uczciwy lek med derm i chirurg Ci to powie. Jak będą twierdzić inaczej, że maści/kremy/lasery/masaże czy tam inne w tym przypadku bzdety pomogą to wiedz, że nie pomogą bo nie mają prawa pomóc a wydasz na to więcej niż na sam zabieg. Skóra jest uszkodzona, tylko wycięcie nadmiaru i [...]

Poza zabiegiem chirurgicznym nie ma żadnej innej mozliwości. Każdy uczciwy lek med derm i chirurg Ci to powie. Jak będą twierdzić inaczej, że maści/kremy/lasery/masaże czy tam inne w tym przypadku bzdety pomogą to wiedz, że nie pomogą bo nie mają prawa pomóc a wydasz na to więcej niż na sam zabieg. Skóra jest uszkodzona, tylko wycięcie nadmiaru i [...]

najlepiej,aby sesje odbywaly sie w inne dni,niz KB - a jednoczesnie zapewnialy odpowiednie odstepy czasowe. pon-czw;wt-pi;sr-so....itd. pompki? nie widze najmniejszego sensu.

[...] i konkretnie testa tak leciałem rok temu wycinka fajna i libido w normie samopoczucie względniedobre do tego szedł tren i konkretna dawka testa, i proviron, lepiej mnie porobiło niż 4iu hgh przez pół roku dodatkowo jeszcze cyklicznie IGF-1. Odnośnie ATD ja niestety po badaniach wyniki miałem identyczne, aczkolwiek na inne osoby może działać.

[...] szacunku i poszanowania, jesli na ulicy go nie ma? Chcesz zeby Cie szanowali to ladujesz koks i jest super. Ciekawe dokad tak zajdziemy... Dobra- sorry za ten OFF ale po prostu mi czasem brakuje cierpliwosci. Jak mowie: wiekszosc mlodych pewnie ma inne poglady. Ja mam swoje. Tradycyjne. I dobrze mi z tym. Pozdrawiam serdecznie wszystkich.

okej panowie,ale czy patrzyliscie dobrze na to co napisalem ? :D przeczytałem te pomocne artykuly i bede do nich wracał ,ale pytałem raczej jakie są inne zrodla pokarmowe omega-6 niż te oleje ?

Ziki, niestety,ale na IS zaglądam bardzo rzadko (średnio raz na 2 tygodnie). Po prostu nie mam czasu tutaj bywać tyle ile bym chciał a co dopiero gdzie indziej. Wchodzę tam jak jestem w złym humorze i mam ochotę się pośmiać (np. z 2 tygodnie temu czytałem świetny post o tym ile to do Polski idzie podróbek i że właściwie firmy z USA i Zachodu do [...]

"Inne działy niż handlowo-odżywkowe praktycznie nie funkcjonują" moze temu ze malo osob z sfd tam siedzi,malo znawcow itd. tak moze dzial by sie rozwinal,ale i tak forum zyskalo sobie popularnosc w dosc krotki czasie takie jest moje zdanie,a z tym Tonym dopiero od was sie dowiedzialem ,takich komedi:) Ale pozyjemy i zobaczymy jak [...]

[...] schodzi i zostają jakieś smugi wyglądające jak brud które trzeba szorować żeby zeszły ogólnie to krótkotrwały efekt, polecają jednorazowo do sesji zdjęciowych, na ślub czy inne imprezy, ale nie na co dzień. Jeżeli chodzi o zęby, to hmm.. myślę, że wypróbuję te paski blenda med, jeśli efekt mnie zadowoli to tylko się cieszyć, a to, że trzeba [...]